Tips Mencegah Sakit dan Memulihkan Kesehatan

Adanya pemanasan global akhir-akhir nich cuaca sering gag tentu. Kadang kita sering sakit karena gag bisa nesuaiin diri dengan cuaca yang bentar-bentar panas teuz besoknya hujan. Aku sedikit kasih tips buat kalian yang sering sakit gara-gara gag bisa nyesuaiin diri dengn cuaca yang gag tentu.
1. Pilih makanan dengan gizi seimbang.
Konsumsilah makanan pokok yang kaya akan serat, karbohidrat, protein, buah dan sayur-mayur serta susu. Kurangi gula dan makanan berlemak.
2. Olahraga secara teratur.
Lakukan olahraga sederhana kayak jogging atau jalan kaki di sekitar area rumah, sit-up, push-up. Cobalah lakukan paling gag seminggu sekali.
3. Minum cukup air.
Kita perlu menggantikan cairan tubuh yang hilang ketika beraktivitas dengan minum air yang secukupnya.
4. Istirahat dengan cukup.
Tidurlah setidaknya tujuh jam sehari, dengan pola yang teratur. Ketika sakit, lebih banyaklah tidur dan istirahat untuk mempercepat pemulihan.
5. Minum susu dan suplemen yang diperlukan.
Makanan saja tidak memberikan cukup nutrisi bagi tubuh. Minumlah susu atau suplemen pelengkap untuk membantu tubuh kamu tetap sehat.
6. Berpikiran positif.
Alihkan pikiran pada hal-hal positif sehingga kamu lebih siap dan sehat untuk menghadapi tantangan sehari-hari.
7. Hindari kebiasaan buruk.
Hindari segala kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan. Sibukkan diri kamu dengan kebiasaan-kebiasaan yang positif dan bermanfaat.